虽然不断发展的医疗保健技术使人们“长命百岁”的梦想变得越来越现实。然而，并不是单单依靠吃药就能健康长寿，良好的生活习惯对于人们而言其实更具有长远的意义。英国的一个科学小组通过数年的调查和研究，总结出了一套有助于延年益寿的方法。这套方法能使人们关注生活中最普通但却常常被忽略的方面，它包含了8个秘诀，简单易行，很具参考价值。
多照镜子审视自己
这里说的多照镜子，并不是指关注化妆打扮的效果，而是要求人们从观察容貌的变化来判断自己的健康状态。
科学家指出，照镜子的习惯应该在吸烟的人群中推广。吸烟会使肺部组织逐渐失去弹性，从而导致以肺气肿为代表的各种呼及道疾病。而当肺功能产生障碍时，作为外形上的表现，面部的皮肤也会加速衰老。因此，如果吸烟者发现自己脸上的皱纹突然增多，那就要及时去进行检查，以防疾病在自己不知情的情况下蔓延。当然，多照镜子的习惯能敦促限多人尽早戒烟。
多吃卷心菜
科学研究证明，卷心采具有很强的保健功效。
卷心菜富含一种名为“硫配糖体”的物质，这种物质被证实具有防癌的功效，在所有的蔬菜中，卷心菜是“硫配糖体”含量最高的一种。科学家指出，每周食用卷心菜3—4次，就能有效预防乳腺癌、肠癌、肺癌等癌症。在烹饪卷
心菜时，应注意多用蒸的方法，因为蒸卷心菜能使其中的保健物质含量达到最理想的程度。
定期做妇科检查
对于妇女而言，定期的妇科检查是保持健康的重要内容。
调查显示，在被确诊为患有子宫颈癌的女性中，大部分都没有在确诊前的三年时间里进行过妇科检查。认为自己没有患病可能、觉得妇科检查会让身体不适以及面对男性医生备感含羞等，是很多妇女不愿意去参加检查的原因。然而，对于身体健康而言，这些原因其实都是不值一提的。事实上，先进的设备和技术已经使妇科检查变成一个很简便的过程，花很短的时间来确保自己的健康，是最明智的选择。开车时请听轻音乐。
很多驾驶者，尤其是年轻的驾驶者，喜欢一边开车一边听节奏感很强的流行歌曲。科学家指出，这是一种很不可取的习惯，听快歌会使驾车人不由自主地加速行驶，从而对人造成危险。
一项研究报告显示，听节奏强劲的音乐使发生车祸的几率提高了两倍以上。为此，英国开始提倡在驾驶途中听轻缓的音乐，事实证明这一举措的确能大大降低重大交通事故的发生率。